家
庭でBBQ
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-05
スタート時刻 ：20:24距離 ：12.05km時間 ：00:30:09一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：23.96km/h最大速度 ：54.69km/hカロリー ：281kcal平均心拍数 ：127...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-11
オーバーホールとプチアップグレードから戻ってきて初めてのコソ練。 とはいえ、ついでにμのお迎えも兼ねてます。 そして、一時停止が長いのは、練習場でμが出てくるのを待ったのと、帰りにあったかに寄ってアイスを食べながら雑談をしてたから(笑)。 ...
エルグランド[ELGRAND Rider HPS] オイル＆エレメント交換
エルグランドのオイル＆エレメント交換をしに松本日産 茅野店に行ってきた。 前回、エレメントを交換し忘れたので、今回と次回は忘れずにしよう。 オイルは、いつものMobil1 0W-40。 交換時の走行距離は、154,912km。 月末に12ヶ...
GIANT DEFY 1[2016] アルミ製バルブキャップとフレームプロテクターが、キター！
本当は、5/26にはきていたのだが、DEFY 1が入院していたので、取り付けられず…。 ようやく戻ってきたので、取り付け…ていうほどのもんでもない(笑)。ピンボケで申し訳ないが、フレームプロテクター。 ４本入りです。ピンボケで申し訳ないが、...
GIANT DEFY 1[2016] 駆動系のオーバーホールとシフト＆ブレーキケーブル＆ブレーキ交換
5/14に駆動系のオーバーホールとシフト＆ブレーキケーブル＆ブレーキ交換をお願いして、本日作業終了のお知らせが来たので、引き取ってきた。 シフト＆ブレーキケーブルは当初、オプティスリック シフトケーブルセット ブルーとPTFE ブレーキケー...
家族 田植え
今日は、田植え。 ３人で作業かと思っていたら、２人で作業…。 そんなんだったら、08:30スタートじゃなく07:30スタートにすればよかったなぁ。 まずは、ハウスから育苗箱を現場に運ぶ。軽トラで二回。八ヶ岳と育苗箱 最低３人いれば、一回取り...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-10
今日は、いつもの26kmコース。 ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。いつもの折り返し地点。 ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。足が売り切れたので、ここでも休憩。スタート時刻 ：...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-04
スタート時刻 ：11:24距離 ：19.38km時間 ：00:50:41一時停止時間 ：00:00:25平均速度 ：22.9km/h最大速度 ：50.4km/hカロリー ：443kcal平均心拍数 ：122bp...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-03
スタート時刻 ：20:56距離 ：13.13km時間 ：00:35:43一時停止時間 ：00:00:13平均速度 ：22.04km/h最大速度 ：50.27km/hカロリー ：294kcal平均心拍数 ：125...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-02
スタート時刻 ：20:36距離 ：11.56km時間 ：00:30:05一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：23.06km/h最大速度 ：60.75km/hカロリー ：264kcal平均心拍数 ：129...