GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-04
スタート時刻 ：11:24 距離 ：19.38km 時間 ：00:50:41 一時停止時間 ：00:00:25 平均速度 ：22.9km/h 最大速度 ：50.4km/h カロリー ：443kcal 平均心拍数 ...
GIANT DEFY 1[2016] GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-03
スタート時刻 ：20:56 距離 ：13.13km 時間 ：00:35:43 一時停止時間 ：00:00:13 平均速度 ：22.04km/h 最大速度 ：50.27km/h カロリー ：294kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-02
スタート時刻 ：20:36 距離 ：11.56km 時間 ：00:30:05 一時停止時間 ：00:00:00 平均速度 ：23.06km/h 最大速度 ：60.75km/h カロリー ：264kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-01
ちょっと回復走的に、初めて固定ローラーを回してみた。 ３本ローラーとくらべると、自転車が動かないので違和感があるけど、回しながら何かするには安心感があるかな？ スタート時刻 ：20:45 距離 ：10.69km 時間 ：0...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-9
50kmオーバーを目指すべく、選んだ目的地というかルートは、諏訪湖。 というわけで、諏訪湖を回ってきて帰ってくるルートを行ってきた。 ここまで休憩なし。 ボトルの中身がなくなったので補充。 あと2km弱で50kmオーバーなのだが、足が売り...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-8
なぜか、体からだるさが抜けきらないので少しお休みしていたが、あんまり動かないのも余計に悪くなるかと思い、μのお迎えついでに乗ってきた。 と言っても、往復5kmですけどね…(;^_^A。 お迎えのついでにこだわりソフトを食べてきたけどね(笑...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-7
今日も行ってきたけど、昨日の疲れがまだ残っている感じなので、26kmコース。 26kmコースの折り返し地点で折り返して17kmのところで休憩。 次回は、20kmまでノンストップを目指そうかな？ 画像だと写ってないかもしれないけど、富士山が...
家族 café&restaurant attaca
久しぶりにお昼はattacaへ。 こだっちは、クリームパスタ。 僕は、ビーフカレー。 そして、デザートソフト。 美味しくいただきました♪ そして、μをお迎えに行った帰りに、μがどうしてもシフォンケーキとこだわりソフトが食べたいというので...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-6
天気がいいので、乗ってきた。 今回は30kmオーバーを目指してみた。 標高1,100mにも桜前線がやってきた！ at 長野県諏訪郡富士見町 あいかわらず、登りがしんどい…( ノД`)… 。 スタート時刻 ：10:15 距離 ：3...
iPod,iPhone&iPad 高遠城址公園
μの練習がお休みの今日を逃すと、桜を見る機会がなくなると思い急遽、行ってきた。 急遽なので、デジイチのK-5は持って行かず、iPhone7で撮ってみた。 そして、平日のせいか入り口近くのP4に停めれたので、さっと行ってさっと帰ってきた(...