GIANT DEFY 1[2016]

ぎっくり腰のリハビリライド

4/25にぎっくり腰が軽く再発してしまったらしい…。  しばらく安静にしていたのがよかったのか、だいぶ楽になってきたのでリハビリライドに出かけた。  と言っても、いつもの26kmコースでゆっくりなので1h07minぐらいかかった(笑)。  ...
[PC&Mac&家電&カメラ]

デジイチ持ってポタリング

今日のお昼前コソ練ライドは、デジイチのK-5を持ってポタリング。  いざスタートしようとしたら、ケイデンス&スピードセンサーの電池が切れていたみたいで、反応せず…。  今回は諦めて、帰ってきたら交換しよう。 ちょっとピークは逃した感があるけ...
CAR[車関係]

MICHELIN PRIMACY 4 215/60R17 96Vに交換

前回の入庫で交換を拒否されたタイヤ交換がようやく終了。  4/20にタイヤ到着しディーラーに預かってもらった。 4/17に発注し、4/20に到着。  4/23にエルグランド入庫で、代車はDAYZのノーマルNA。 ハイウェイスターの方が良いな...
家族

ロードバイクのコロナ対策

コロナウイルス感染拡大防止のためにメモ。  外出自粛とはいえ、人混みを避け、ソーシャル・ディスタンス(人との距離)を保てば、散歩やサイクリングに出かけてもいいらしい。  気分転換にもなるしね。  とはいえ、リモートワーク中にサイクリングに出...
Liv AVAIL SL 1[2017]

ケイデンスセンサーマグネット、取り付け

先日、Liv AVAIL SL 1のメンテ完了後にチェーンを洗浄、給油をした際にクランクに取り付けていた、ケイデンスセンサーのマグネットがないことに気がついた。  μにWahooのログを確認させたところ、2/22からケイデンスのデータが欠損...

種まき

今日(4/19)の午前中は稲の種まきでした。  育苗箱80枚ほどで終了。  秋に美味しいお米ができますように。
Liv AVAIL SL 1[2017]

AVAIL SL 1 [2017]、メンテ完了

4/12に預けていたAVAIL SL 1 が、メンテ完了との連絡を受けたので、引き取ってきた。  今回、ブレーキを105(BR-R7000)に交換してもらうのがメインだが、ついでに各種ワイヤーとバーテープを交換してもらった。  ワイヤーは指...
CAR[車関係]

タイヤ交換&運転席側スライドドア修理、完了!のはずだったのだが…

先日に予約した通り、4/16 18:00に入庫して本日(4/17 18:00)引き取りに行ってきたのだが…  とその前に、代車はDAYZでした。 軽らしからぬ内装 ライト周りが今どきでかっこいい ターボ付きなんで結構ストレスなく登っていきま...
GIANT DEFY 1[2016]

ペダルプレート クリートカバー SPD-SL、キター

μのAVAIL SL 1 を自転車屋さんにメンテに出してる間、代わりに僕のDEFY 1で練習に行ってもらうことにしたのだが、ビンディングペダルにしていたのを忘れてて、ちょっと漕ぎにくいというので、買ってみた。  μのAVAIL SL 1 は...
MOGUL(SKI)

トレーニングに合わせた食事

パワートレーニングをする時の食事  タンパク質の摂取量を増やした際には、代謝時に必要なカルシウムの摂取量を比例して増やすこと。 必要な栄養素 たんぱく質  筋肉の材料 多く含む食材  肉、魚介類(加工品含む)、卵、大豆製品、乳製品 ビタミン...
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