GIANT DEFY 1[2016]
2017ロードコソ練-21
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ…
あかん！曲がらなくなってきている！ ドーピング（痛み止め）をして、無理矢理曲げるしかないかぁ〜って、ぐらい曲がらなくなってきてる！ お風呂の中での正座は、最近のぼせるので短めに３回トライで20secが限界…。しかも、最初の２回は踵がお尻に着...
iPod,iPhone&iPad iPod Updater 2005-02-22
そういや、入院中にiPod Updaterが出ていたらしい…。 退院してから、ソフトアップデート経由で入れました。そしたら、細かいところが変わっていてちょっとびっくり！Σ（￣□￣;）！ 詳細は…■iPod shuffleソフトウェア1.1の...
MOGUL(SKI) どうなる？ナショチー！？
モーグルとカバとパウダーの日記::里谷の泥酔騒動をみて、F1のライコネンも泥酔騒動を起こしてロン・デニスに大目玉食らったらしいけど、レースには出れるみたいだから…と思っていたが… asahi.com::里谷の世界選手権見送り 「反省すべき行...
04-05-左膝怪我 リハビリ（筋トレ）メモ＆のんびりリハビリ
予定は、昨日（３／３）筋トレをするはずだったのに…というわけで、白馬に帰ってから17:15にW21へ…。 内容は…
CAR[車関係] さる！オイル交換
65007kmでオイルのみ交換。 前回（12/3）と同じく、SYNTRON EXTRA。
ひとりごと まったくもって…
ひとりごとで２、３日前の事なのだが、PS2のコントローラーが壊れた…。（T_T） つうわけで、新しいコントローラーを買ってきた！ しかも、ワイヤレス♪ でも、ラジコンのホイラープロポ（デジQのコントローラー型）みたいなコントローラーもあり、...
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ
今日は、お風呂の中で正座がかかととお尻が付く前から痛い…。再度、膝裏を伸ばしてからトライするが痛い…。を、６回ぐらい繰り返して正座10secのみ…。 これじゃいかんと、お風呂上がりにストレッチをして終了。
04-05-左膝怪我 リハビリ（筋トレ）の予定が…
μの初節句のお祝いが終わり、さぁ〜て茅野運動公園に行って、リハビリ（筋トレ）しようと受付に行ったら…『事前講習を受けて頂かないと…次の講習は、３月８日ですね…』なんだと！ という訳で、家で出来る軽いメニューをして、いつものルーティンは明日、...
家族 μ、初節句
初節句のお祝い♪ お菓子に手を伸ばすμ。
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ
今日はお風呂の中での正座30sec 3set。 だいぶ楽にお風呂の中で正座が出来るようになってきた。（まだ痛いけどね…） けど、お風呂から出てきて、伸ばし方向のストレッチをやり忘れると、伸びきらなくなる…。 ちなみに、のんびりリハビリは曲げ...