ひとりごと

まったくもって…

ひとりごとで2、3日前の事なのだが、PS2のコントローラーが壊れた…。(T_T)  つうわけで、新しいコントローラーを買ってきた!  しかも、ワイヤレス♪  でも、ラジコンのホイラープロポ(デジQのコントローラー型)みたいなコントローラーも...
04-05-左膝怪我

のんびりリハビリ

今日は、お風呂の中で正座がかかととお尻が付く前から痛い…。再度、膝裏を伸ばしてからトライするが痛い…。を、6回ぐらい繰り返して正座10secのみ…。  これじゃいかんと、お風呂上がりにストレッチをして終了。
04-05-左膝怪我

リハビリ(筋トレ)の予定が…

μの初節句のお祝いが終わり、さぁ〜て茅野運動公園に行って、リハビリ(筋トレ)しようと受付に行ったら… 『事前講習を受けて頂かないと…次の講習は、3月8日ですね…』 なんだと!  という訳で、家で出来る軽いメニューをして、いつものルーティンは...
家族

μ、初節句

初節句のお祝い♪  お菓子に手を伸ばすμ。
04-05-左膝怪我

のんびりリハビリ

今日はお風呂の中での正座30sec 3set。  だいぶ楽にお風呂の中で正座が出来るようになってきた。(まだ痛いけどね…)  けど、お風呂から出てきて、伸ばし方向のストレッチをやり忘れると、伸びきらなくなる…。  ちなみに、のんびりリハビリ...
家族

茅野到着♪

白馬を11:00頃に出発し、諏訪湖サービスエリアで軽食ととり、茅野の美容院で髪を切って、ケーキ屋さんでケーキを買って15:30頃に到着。  μは、ちょっと寝ましたが道中ずっとご機嫌さんでした♪
家族

初節句

の為に今日、茅野に行きます。  白馬帰還は、4日の予定です。  3日のリハビリ(筋トレ)は、茅野の体育館で行う予定です。
04-05-左膝怪我

リハビリ(筋トレ)メモ

T氏との待ち合わせ時間は15:30だけど、先にエアロバイクをしたかったのでちょっと早く15:10入り。  ちょっぴり筋肉痛なので、エアロバイクでウォーミングアップ兼筋肉痛解消を狙いました…  今日の内容は…
04-05-左膝怪我

のんびりリハビリ…今日の結果

お風呂の中での正座…少し斜めだけど、踵がお尻に着くぐらいまでは行けた。  この後寝るまでに、膝裏を伸ばすストレッチをしていようと思います。
04-05-左膝怪我

のんびりリハビリ…

昨日の筋トレで、軽く筋肉痛。  筋肉痛箇所は、左の腓腹筋(ふくらはぎ)と大胸筋(むね)。といっても、軽い筋肉痛なので支障はなさそう…。  授傷部位の左膝なのですが、曲がらなく伸びなくなっています…。  入院中のリハビリで理学療法士に曲げても...
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