エルグランド[ELGRAND Rider HPS]

オイル&エレメント交換

エルグランドのオイル&エレメント交換をしに松本日産 茅野店に行ってきた。  前回、エレメントを交換し忘れたので、今回と次回は忘れずにしよう。  オイルは、いつものMobil1 0W-40。  交換時の走行距離は、154,912km。  月末...
GIANT DEFY 1[2016]

アルミ製バルブキャップとフレームプロテクターが、キター!

本当は、5/26にはきていたのだが、DEFY 1が入院していたので、取り付けられず…。  ようやく戻ってきたので、取り付け…ていうほどのもんでもない(笑)。 ピンボケで申し訳ないが、フレームプロテクター。  4本入りです。 ピンボケで申し訳...
GIANT DEFY 1[2016]

駆動系のオーバーホールとシフト&ブレーキケーブル&ブレーキ交換

5/14に駆動系のオーバーホールとシフト&ブレーキケーブル&ブレーキ交換をお願いして、本日作業終了のお知らせが来たので、引き取ってきた。  シフト&ブレーキケーブルは当初、オプティスリック シフトケーブルセット ブルーとPTFE ブレーキケ...
家族

田植え

今日は、田植え。  3人で作業かと思っていたら、2人で作業…。  そんなんだったら、08:30スタートじゃなく07:30スタートにすればよかったなぁ。  まずは、ハウスから育苗箱を現場に運ぶ。軽トラで二回。 八ヶ岳と育苗箱  最低3人いれば...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-10

今日は、いつもの26kmコース。  ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。 いつもの折り返し地点。  ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。 足が売り切れたので、ここでも休憩。 スター...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-04

スタート時刻 :11:24 距離     :19.38km 時間     :00:50:41 一時停止時間 :00:00:25 平均速度   :22.9km/h 最大速度   :50.4km/h カロリー   :443kcal 平均心拍数 ...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-03

スタート時刻 :20:56 距離     :13.13km 時間     :00:35:43 一時停止時間 :00:00:13 平均速度   :22.04km/h 最大速度   :50.27km/h カロリー   :294kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-02

スタート時刻 :20:36 距離     :11.56km 時間     :00:30:05 一時停止時間 :00:00:00 平均速度   :23.06km/h 最大速度   :60.75km/h カロリー   :264kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-01

ちょっと回復走的に、初めて固定ローラーを回してみた。  3本ローラーとくらべると、自転車が動かないので違和感があるけど、回しながら何かするには安心感があるかな? スタート時刻 :20:45 距離     :10.69km 時間     :0...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-9

50kmオーバーを目指すべく、選んだ目的地というかルートは、諏訪湖。  というわけで、諏訪湖を回ってきて帰ってくるルートを行ってきた。 ここまで休憩なし。 ボトルの中身がなくなったので補充。 あと2km弱で50kmオーバーなのだが、足が売り...
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