エルグランド[ELGRAND Rider HPS] オイル＆エレメント交換
エルグランドのオイル＆エレメント交換をしに松本日産 茅野店に行ってきた。 前回、エレメントを交換し忘れたので、今回と次回は忘れずにしよう。 オイルは、いつものMobil1 0W-40。 交換時の走行距離は、154,912km。 月末...
エルグランド[ELGRAND Rider HPS] 
GIANT DEFY 1[2016] アルミ製バルブキャップとフレームプロテクターが、キター！
本当は、5/26にはきていたのだが、DEFY 1が入院していたので、取り付けられず…。 ようやく戻ってきたので、取り付け…ていうほどのもんでもない(笑)。 ピンボケで申し訳ないが、フレームプロテクター。 ４本入りです。 ピンボケで申し訳...
GIANT DEFY 1[2016] 駆動系のオーバーホールとシフト＆ブレーキケーブル＆ブレーキ交換
5/14に駆動系のオーバーホールとシフト＆ブレーキケーブル＆ブレーキ交換をお願いして、本日作業終了のお知らせが来たので、引き取ってきた。 シフト＆ブレーキケーブルは当初、オプティスリック シフトケーブルセット ブルーとPTFE ブレーキケ...
家族 田植え
今日は、田植え。 ３人で作業かと思っていたら、２人で作業…。 そんなんだったら、08:30スタートじゃなく07:30スタートにすればよかったなぁ。 まずは、ハウスから育苗箱を現場に運ぶ。軽トラで二回。 八ヶ岳と育苗箱 最低３人いれば...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-10
今日は、いつもの26kmコース。 ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。 いつもの折り返し地点。 ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。 足が売り切れたので、ここでも休憩。 スター...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-04
スタート時刻 ：11:24 距離 ：19.38km 時間 ：00:50:41 一時停止時間 ：00:00:25 平均速度 ：22.9km/h 最大速度 ：50.4km/h カロリー ：443kcal 平均心拍数 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-03
スタート時刻 ：20:56 距離 ：13.13km 時間 ：00:35:43 一時停止時間 ：00:00:13 平均速度 ：22.04km/h 最大速度 ：50.27km/h カロリー ：294kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-02
スタート時刻 ：20:36 距離 ：11.56km 時間 ：00:30:05 一時停止時間 ：00:00:00 平均速度 ：23.06km/h 最大速度 ：60.75km/h カロリー ：264kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-01
ちょっと回復走的に、初めて固定ローラーを回してみた。 ３本ローラーとくらべると、自転車が動かないので違和感があるけど、回しながら何かするには安心感があるかな？ スタート時刻 ：20:45 距離 ：10.69km 時間 ：0...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-9
50kmオーバーを目指すべく、選んだ目的地というかルートは、諏訪湖。 というわけで、諏訪湖を回ってきて帰ってくるルートを行ってきた。 ここまで休憩なし。 ボトルの中身がなくなったので補充。 あと2km弱で50kmオーバーなのだが、足が売り...