家族
牛たん炭焼 利久 長津田みなみ台店
自転車
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-11
エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 8:00に家を出発し、9:30頃にエムウェーブに到着して、準備をして開始。 だがしかし、心拍センサーの電池がきれたらしく、まったく心拍数が表示されません…(>_
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 54日目
ちょっと時間ができたので、乗ってみた。 しかし、巻の御柱の時からなぜか太ももの筋肉痛（内転筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋らのほぼ全周痛い…。）に襲われているので、軽めに。距離 ：10.05km時間 ：00:22:41一時停止時間...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-10
階段ダッシュがなくなったので、家に帰ってから軽く自主練。 最初は、16kmコースを行くつもりだったが、あまりの寒さに7kmコースの逆回りに変更。距離 ：07.4km時間 ：00:28:01一時停止時間 ：00:04:45平均...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 53日目
雨が降ってなかったので、外で乗ろうかな？とも思ったのだが、まだ日陰がウェットなのと、暗くなってきたので３本ローラーに乗ることにした。距離 ：20.06km時間 ：00:45:48一時停止時間 ：00:06:23平均速度 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 52日目
本来なら、ショート練習がある日なのだが、μたちは修学旅行に行っているので、お迎えはなし。 天気が良ければ、夜のコソ練でもしようかと思っていたが、あいにくの雨…。 というわけで、３本ローラーに乗ってみました。距離 ：16.06km時間...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 51日目
明日、久しぶりに麦草峠に上るらしいので、ちょっと軽めに乗せてみた。 あ、μがですよ(笑)。 μは途切れ途切れに、10km。 僕も、10kmで終了。距離 ：10.04km時間 ：00:22:56一時停止時間 ：00:07:08...
GIANT TCR ESPOIR 24[2016] ギザ スリムスポーツベル レッド、キター！からの取り付け
自分用のを買って、良さげだったのでμ用にも買って取り付けてみた。右側に取り付けてみた。サブブレーキレバーがあるので、取り付けスペースがかなり狭い。
GIANT DEFY 1[2016] ギザ スリムスポーツベル ブルー、キター！そして取り付け
DEFY 1のハンドル周りがごちゃごちゃしてきたので、ちょっとスッキリさせるためにギザ スリムスポーツベル ブルーを購入。 取り付けの前に、純正との比較。純正取り付け状態。 なんかスマートではないような…。取り外して、比較してみた。 こうし...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-13
μを送りがてら、コソ練。 とはいえ、森を抜けるまで怖いというだけなので、森を抜けてからは別行動。 ここのところ、週末は麦草峠のパターンだったのだが、今日は登らないで練習場でのメニューのようです。 今日は、30kmオーバーを目指してエコーライ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 50日目
μのショート用のスケート靴の刃を研いだ後に、乗ってみた。距離 ：10.01km時間 ：00:22:04一時停止時間 ：00:06:12平均速度 ：27.19km/h最大速度 ：61.76km/hカロリー ：264...