GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-05
午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。 とはいえ、7kmのショートショートコース(笑)。距離 ：07.45km時間 ：00:28:15一時停止時間 ：00:07:01平均速度 ：15.82km/h最大速度 ：...
自転車
GIANT DEFY 1[2016] 
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-7
お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。距離 ：16.97km時間 ：00:43:53一時停止時間 ：00:06:19平均速度 ：23.20km/h最大速...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 39日目
明日は健康診断だけど、乗ってみた。 と、その前に、ケイデンス＆スピードセンサーのWahoo Fitness Blue SC+の反応がないので、位置調整などをしてみたが、反応なし。 なので、電池を替えてみたら、反応あり！ どうやら、電池切れだ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 38日目
通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。 μはお休み。距離 ：16.08km時間 ：00:33:32一時停止時間 ：00:07:43平均速度 ：28.56km/h最大速度...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 37日目
ここのところ、乗れてなかったので、乗ってみた。 μはお休み。距離 ：12.58km時間 ：00:30:32一時停止時間 ：00:04:00平均速度 ：24.71km/h最大速度 ：51.28km/h高度 上昇 ：-...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 36日目
今日はなぜか１回終了させてしまったので、２回計測(笑)。 μはお休み。■1回目距離 ：2.15km時間 ：00:05:31一時停止時間 ：00:02:41平均速度 ：23.30km/h最大速度 ：44.33km/h高...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 35日目
ここのところ、乗れてなかったので軽めに乗ってみた。 μはお休み。距離 ：7.33km時間 ：00:15:12一時停止時間 ：00:01:20平均速度 ：28.92km/h最大速度 ：55.07km/h高度 上昇 ：...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 34日目
昨日は、オフにしてみました。 そしたら、だいぶ楽に回せたと思います。 まだまだ、修行が足りませんけど。 μはお休み。距離 ：13.39km時間 ：00:30:07一時停止時間 ：00:02:51平均速度 ：26.66km...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 33日目
なんか、乗り始めから大腿四頭筋が重く、動きも悪い感じかしたので、すぐに終わりにした。 筋肉痛かな？ μはお休み。距離 ：04.04km時間 ：00:09:00一時停止時間 ：00:02:34平均速度 ：26.94km/h...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 32日目
短い時間だけど、乗ってみた。 μは2kmほど、乗ってた。 μはまだまだ不安定で、壁に寄りかかっている時間の方が長い。距離 ：10.06km時間 ：00:22:09一時停止時間 ：00:08:13平均速度 ：27.22km...