GIANT DEFY 1[2016] 2017ロード自主練-3
μの学校外スケートクラブが本日、お休みになったので自主練してきた。雲が多めだったので、見れないかと思っていたら、富士山が見えた♪iPhoneでズームすると画質が悪くなるのを承知でズーム。 その後、いつもの26kmコースの折り返し地点を目指し...
長野県
GIANT DEFY 1[2016] 
GIANT DEFY 1[2016] 早朝ロードトレーニング-【01回目】
Liv AVAIL SL 1が入院中なので、GIANT TCR ESPOIR 24を借りての参戦。 GIANT TCR ESPOIR 24なので、おそらくみんなにはついていけないだろうと思い、自分も参戦(笑)。 まぁ、みんなにはついていけな...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-16
とりあえず、30minはまわすようにしたい。 1hにたどり着けるか微妙だけど…。スタート時刻 ：20:37距離 ：11.69km時間 ：00:30:06一時停止時間 ：00:00:49平均速度 ：23.29km/h最大速...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-15
急に暑くなったもんで、ちょっと熱中症ぎみな軽い頭痛がするので、軽めにしといた。スタート時刻 ：20:52距離 ：05.04km時間 ：00:15:10一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：19.91km/h最大速度...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-14
ケイデンス平均は、80rpmを超えたかったなぁ。スタート時刻 ：19:17距離 ：12.05km時間 ：00:30:39一時停止時間 ：00:02:01平均速度 ：23.58km/h最大速度 ：29.30km/hカロ...
家族 café&restaurant attaca
こんなことがあって散々な日でしたが、μの誕生日のお祝いでattacaへ。μは、バター醤油。僕は、ビーフカレー。こだっちは、メニュー名を忘れてしまったけど、牛すじ肉のデミグラスソースみたいな感じのソースがかかったスパゲティー。そして、μがどう...
Liv AVAIL SL 1[2017] 2017伊那西部中部広域農道ロードトレーニング【02回目】
今日は、伊那西部中部農道のロードトレーニングの日。 伊北からスタートして、飯島まで。 μと中3の子と、小学生2人が飯島までで折り返し。 後の女子は、もう6km先まで行ったらしい。 往路約35kmを1h10min程で走ったらしい。 さて復路が...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-16
なかなか、外で乗る機会がなかったので、久しぶりになりましたが、乗ってきました。 今回も、八ヶ岳エコーライン26kmコースを往路と復路でログを分けてみました。 往路は向かい風で、あと少しで30minを切れたので、追い風になる復路は30minを...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-13
二日開けるとちょっと辛いね…。スタート時刻 ：20:46距離 ：11.03km時間 ：00:30:31一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：21.68km/h最大速度 ：32.71km/hカロリー ：235...
家族 梅蔵（μの誕生日）
今日は、μの13回目の誕生日。 誕生日のお祝いは次の日曜日にする予定なので、今日は単に梅蔵へ食べにきた。こだっちがチョイスした、ズッキーニとモッツァレラのピザ。μがチョイスした、マルゲリータピッツァ。僕がチョイスした、アジとドライトマトのペ...