GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 41日目
ぎっくり腰をやってから、３日目。 頑張って10kmを目指そうかと思ったけど、ちょっとずつにした(⌒-⌒; )。 μも、軽めに3km乗って終了。距離 ：6.13km時間 ：00:13:44一時停止時間 ：00:03:06平均速...
スケート
GIANT DEFY 1[2016] 
スケート 長持ちの竿の伐採
今日は、朝8:00集合で長持ちの竿の伐採。 大人用の竿と子供用の竿の２本を、それぞれ伐採し皮をむいて保管場所へ。 終了は12:00ちょっと前でした。 その間、μは学校外スケートクラブで7:30集合で階段ダッシュとトレーニングをしたらしいです...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 40日目
ぎっくり腰をやってから、２日目。 あんまり腰の調子が良くないので、軽めに。 μも、軽めに3km乗って終了。 μは、午前中に階段ダッシュとトレーニングをしてきたので、ダウンの延長みたいな感じ？距離 ：5.06km時間 ：00:...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-05
午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。 とはいえ、7kmのショートショートコース(笑)。距離 ：07.45km時間 ：00:28:15一時停止時間 ：00:07:01平均速度 ：15.82km/h最大速度 ：...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 32日目
短い時間だけど、乗ってみた。 μは2kmほど、乗ってた。 μはまだまだ不安定で、壁に寄りかかっている時間の方が長い。距離 ：10.06km時間 ：00:22:09一時停止時間 ：00:08:13平均速度 ：27.22km...
GIANT DEFY 1[2016] CAT EYE セーフティライト [TL-LD155-R] OMNI-5 オムニファイブ リア用、キター！
μが、前回の麦草峠チャレンジの時に、CAT EYE セーフティライト SOLAR 自動点灯消灯 リア用のブラケット固定ネジを紛失してしまった。 調べてみると、CAT EYE セーフティライト のブラケットは、フレックスタイト™ (SP-11...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-04
μのスケートクラブの練習が午後からなので、午前中に乗ってきた。 本来なら、今日は仕事だったのだが、休暇をとっちゃいました(笑)。 で、今回のコースは、そろそろ麦草峠に登るトレーニングが始まるので、そのための予行演習というかトレーニングのため...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-03 ＆ 八ヶ岳Sereno
μのスケートクラブの練習が、今日は半日だったので、午後にちょっと乗ってきた。富士山が見えるところで折り返し。ルート沿いのジェラート屋さん（八ヶ岳Serenoさん）で、おやつ休憩。八ヶ岳Serenoさんには、自転車置き場があります♪ で、今回...
スケート いまから始める心拍トレーニングBOOK、キター！
今更ですが、心拍トレーニングってなんぞや？とちょっと詳しく知りたくなったので、買ってみた。 そして、まだ読み終わってないです(⌒-⌒; )。 早く読んで、μのトレーニングに役立たせたいなぁ。いまから始める心拍トレーニングBOOKposted...
GIANT DEFY 1[2016] AZ(エーゼット) 自転車オールメンテナンス5点セット、キター！
そろそろメンテナンスしないとかなぁ〜と思い、AZ(エーゼット) 自転車オールメンテナンス5点セットを購入。 まだ、使ってないけどチェーン周りに不具合が出たら使ってみようかな？ あ、バイクウォッシュは、不具合に関係なく今度の天気がいい日に使っ...