μが宿題をしている間に、ささっと(笑)。
μは、学校外スケートクラブの練習があったので、2kmほど乗らせてみた。
- 距離 ：10.04km
- 時間 ：00:22:05
- 一時停止時間 ：00:01:20
- 平均速度 ：27.28km/h
- 最大速度 ：36.12km/h
- 高度 上昇 ：—m
- 高度 下降 ：—m
- カロリー ：270kcal
- 平均心拍数 ：131bpm
- 最大心拍数 ：149bpm
- 平均ペース ：02:11min/km
- ケイデンス平均：80rpm
- 最大ケイデンス：101rpm
- クランクの回転総数：1717
- 平均気温 ：19.1℃
今回は、軽めのギヤでハイケイデンスを意識してみた。
心拍ゾーン２が48.7%で、ケイデンス枠が高い(80-94)が45%、普通(60-79)が48.1%となっているので、意識したことができたかなと(笑)。
欲を言えば、休憩を少なくしたいなぁ。
【きよぞう：28日目 μ：20日目】
ALINCO(アルインコ) エクササイズ フロアマット 厚さ 9mm EXP150
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ALINCO(アルインコ) 2012-04-05
SHIMANO(シマノ)
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