2016ロード自主練-05

　午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。

ロード自主練05

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2016-06-05 14:16
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 32
• Location: 36° 0′ 42.64″ N 138° 16′ 7.07″ E
• Shutter speed: 1/30s

• 距離　　　　　：07.45km
• 時間　　　　　：00:28:15
• 一時停止時間　：00:07:01
• 平均速度　　　：15.82km/h
• 最大速度　　　：40.79km/h
• 高度　上昇　　：168m
• 高度　下降　　：168m
• カロリー　　　：141kcal
• 平均心拍数　　：126bpm
• 最大心拍数　　：155bpm
• 平均ペース　　：03:47min/km
• ケイデンス平均：64rpm
• 最大ケイデンス：106rpm
• クランクの回転総数：2105
• 平均気温　　　：23.0℃
• 勾配
  • 登り平均：6%
  • 登り最大：11%
  • 下り平均：7%
  • 下り最大：18%
• 心拍ゾーン
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：0.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:01:26：5.1%
  • 有酸素性【140-151】：00:09:14：32.7%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:06:06：21.6%
  • イージー【117-128】：00:02:30：08.9%
  • 該当枠なし：00:08:57：31.7%
• ケイデンス枠
  • 非常に高い【95-160】：00:00:08：00.5%
  • 高い【80-94】：00:01:40：05.9%
  • 普通【60-79】：00:11:09：39.5%
  • 低い【0 -59】：00:15:16：54.1%

　下りでμはスピードを出すのが怖いらしい。