今日もコソ練。
また今日も、いつもの26kmコースの往路と復路でログを分けてみた。
往路
- スタート時刻 :10:14
- 距離 :13.02km
- 時間 :00:30:54
- 一時停止時間 :00:00:03
- 平均速度 :25.27km/h
- 最大速度 :45.59km/h
- 高度 上昇 :164m
- 高度 下降 :207m
- カロリー :320kcal
- 平均心拍数 :136bpm
- 最大心拍数 :158bpm
- 平均ペース :02:22min/km
- ケイデンス平均:066rpm
- 最大ケイデンス:113rpm
- クランクの回転総数:1792
- 平均気温 :18.0℃
- 勾配
- アップ:12%:1.6km
- フラット:73%:9.5km
- ダウン:15%:1.9km
- 登り平均:08%
- 登り最大:16%
- 下り平均:09%
- 下り最大:22%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:00:09:00.5%
- 無酸素性【152-162】:00:12:48:41.4%
- 有酸素性【140-151】:00:13:59:45.2%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:02:03:06.7%
- イージー【117-128】:00:00:40:02.2%
- 該当枠なし:00:01:13:04.0%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:00:10:00.5%
- 高い【80-94】:00:02:43:08.8%
- 普通【60-79】:00:16:31:53.5%
- 低い【0 -59】:00:11:29:37.2%
往路は、向かい風だと思っていたら実は追い風でした…。
もうちょっとで、30分切りだったのに、ちょっと悔しい。
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-06-11 10:48
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 35° 54′ 56.46″ N 138° 16′ 34.21″ E
- Shutter speed: 1/2336s
いつもの折り返し地点から八ヶ岳。
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-06-11 10:48
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 35° 54′ 56.57″ N 138° 16′ 33.99″ E
- Shutter speed: 1/5051s
いつもの折り返し地点から甲斐駒ヶ岳。
MINOURA HPS-9 [Get’A] ペダルスタンド付き携帯工具をスタンドとして利用して、撮影。
複路
- スタート時刻 :11:00
- 距離 :13.12km
- 時間 :00:35:31
- 一時停止時間 :00:00:16
- 平均速度 :22.15km/h
- 最大速度 :51.40km/h
- 高度 上昇 :208m
- 高度 下降 :165m
- カロリー :289kcal
- 平均心拍数 :140bpm
- 最大心拍数 :153bpm
- 平均ペース :02:42min/km
- ケイデンス平均:067rpm
- 最大ケイデンス:096rpm
- クランクの回転総数:2298
- 平均気温 :21.0℃
- 勾配
- アップ:17%:2.2km
- フラット:72%:9.4km
- ダウン:11%:1.5km
- 登り平均:08%
- 登り最大:24%
- 下り平均:08%
- 下り最大:18%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
- 無酸素性【152-162】:00:21:12:59.7%
- 有酸素性【140-151】:00:13:35:38.2%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:00:31:01.5%
- イージー【117-128】:00:00:12:00.6%
- 該当枠なし:00:00:00:00.0%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:00:02:00.1%
- 高い【80-94】:00:03:56:11.1%
- 普通【60-79】:00:22:19:62.9%
- 低い【0 -59】:00:09:13:26.0%
復路は、じつは向かい風であんまりタイムアップを望めなかった。
でも、なんとかなりそうなので、頑張ります♪
MINOURA(ミノウラ) HPS-9 [Get’A] ペダルスタンド付き携帯工具
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MINOURA(ミノウラ) 2014-12-01
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