四日ほど間を空けちゃいましたが、早朝自主練を再開。
路面が濡れていて、ペースが上がらないのがちょっと悔しいなぁ。
- スタート時刻 ：05:53
- 距離 ：17.03km
- 時間 ：00:47:49
- 一時停止時間 ：00:02:18
- 平均速度 ：21.37km/h
- 最大速度 ：41.68km/h
- カロリー ：348kcal
- 高度 上昇 ：228m
- 高度 下降 ：226m
- 平均心拍数 ：111bpm
- 最大心拍数 ：143bpm
- ケイデンス平均：064rpm
- 最大ケイデンス：106rpm
- クランクの回転総数：2447
- 平均ペース ：02:48min/km
- 平均気温 ：20.0℃
- 勾配
- アップ：14%：02.3km
- フラット：71%：12.1km
- ダウン：15%：02.6km
- 登り平均：08%
- 登り最大：17%
- 下り平均：07%
- 下り最大：17%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:31：01.1%
- 有酸素性【140-151】：00:11:37：24.3%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:21:16：44.5%
- イージー【117-128】：00:09:39：20.2%
- 該当枠なし：00:04:44：09.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:02：00.1%
- 高い【80-94】：00:05:07：10.7%
- 普通【60-79】：00:20:43：43.3%
- 低い【0 -59】：00:21:56：45.9%
いつもの折り返し地点
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-08-17 6:20
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 35° 56′ 45.03″ N 138° 15′ 3.46″ E
- Shutter speed: 1/1650s
富士山の頭だけ見えた。
コメント