今日は、月曜日だがμの夏休み最終日なので、学校外スケートクラブの練習がある。
というわけで、早朝自主練。
折り返し地点は、立沢大橋。
- スタート時刻 ：05:58
- 距離 ：20.70km
- 時間 ：00:50:48
- 一時停止時間 ：00:01:57
- 平均速度 ：24.44km/h
- 最大速度 ：52.41km/h
- カロリー ：468kcal
- 高度 上昇 ：262m
- 高度 下降 ：265m
- 平均心拍数 ：128bpm
- 最大心拍数 ：144bpm
- ケイデンス平均：074rpm
- 最大ケイデンス：145rpm
- クランクの回転総数：3420
- 平均ペース ：02:27min/km
- 平均気温 ：19.0℃
- 勾配
- アップ：13%：02.7km
- フラット：74%：15.3km
- ダウン：13%：02.6km
- 登り平均：07%
- 登り最大：18%
- 下り平均：07%
- 下り最大：14%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:05:11：10.2%
- 有酸素性【140-151】：00:33:12：65.3%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:09:30：18.7%
- イージー【117-128】：00:01:36：03.2%
- 該当枠なし：00:01:18：02.6%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:24：02.8%
- 高い【80-94】：00:11:33：22.8%
- 普通【60-79】：00:29:19：57.7%
- 低い【0 -59】：00:08:30：16.8%
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