今日も、エルグランドに自転車(DEFY 1[2016]とTCR ESPOIR 24[2016])を積んで、スケート練習前ライド♪
自転車の積み方
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2015-11-01 8:49
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 50
- Location: 36° 38′ 20.96″ N 138° 14′ 28.63″ E
- Shutter speed: 1/30s
こんな感じで積んでみたら、いい感じだった♪
今回は、エムウェーブ敷地内をひたすら周回。
15周を目指していたが、ちょっと時間が足りず、13周でストップ。
Wahoo FitnessでRFLKT+にボタンにラップを設定しておいたのだが、一回押し忘れてた(笑)。
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2015-11-01 8:53
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 36° 38′ 21.06″ N 138° 14′ 28.58″ E
- Shutter speed: 1/2475s
昨日に比べると、風が弱く日向はぽかぽかですが、日陰は肌寒いです。
- 距離 ：11.45km
- 時間 ：00:35:19
- 一時停止時間 ：00:03:25
- 平均速度 ：19.45km/h
- 最大速度 ：29.43km/h
- 高度 上昇 ：90m
- 高度 下降 ：89m
- カロリー ：238kcal
- 平均心拍数 ：133bpm
- 最大心拍数 ：152bpm
- 平均ペース ：03:05min/km
- ケイデンス平均：59rpm
- 最大ケイデンス：92rpm
- クランクの回転総数：1164
- 平均気温 ：9.0℃
ちなみに服装は前回と同じで、Wellcls 長袖 サイクルジャージ 上下セットの下に、CW-X を履いて、ロングTシャツと半袖のTシャツを下に着て、フルタイプのグローブをはめてました。
昨日よりはちょっと距離を伸ばせたかな？
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