2016 3本ローラー 21日目

　10kmを過ぎた時に、ギヤを軽くしてダウンのつもりで流そうとしたら、コケた。

　ビンディングシューズにしてもコケなかったのに、3本ローラーの上でコケた…( ノД`)… 。

　ちなみに10kmまでは距離を稼ごうと重めのギヤで回して、10kmすぎは軽めのギヤで30minまでダウンのつもりでした。

　あ、でも怪我はないです…(⌒-⌒; )。

　コケる瞬間、叫んじゃって宿題をしてるμの邪魔をしてしまいましたけどね…( ノД`)… 。

runtasticのページ

　μはお休み。

• 距離　　　　　：12.98km
• 時間　　　　　：00:29:57
• 一時停止時間　：00:05:27
• 平均速度　　　：26.00km/h
• 最大速度　　　：34.61km/h
• 高度　上昇　　：—m
• 高度　下降　　：—m
• カロリー　　　：334kcal
• 平均心拍数　　：137bpm
• 最大心拍数　　：154bpm
• 平均ペース　　：02:18min/km
• ケイデンス平均：70rpm
• 最大ケイデンス：87rpm
• クランクの回転総数：2061
• 平均気温　　　：13.1℃

【きよぞう：21日目　μ：15日目】

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