タイヤ交換をしてもらって、家に帰りスタッドレスタイヤを片付けた後に、乗ってきた。
μは、練習に行っているので、一人でコソ練(笑)。
今回、泉野鉢巻線エコーラインで回るルートで行ってみた。
そしたら、最初の9kmぐらいはひたすら登り…。
休憩…
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-04-24 12:12
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 59′ 34″ N 138° 15′ 27.63″ E
- Shutter speed: 1/1276s
なので、休憩が多い…。
もちろん、ペースが上がらず一時、5min/kmぐらいまで悪化…。
また休憩…
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-04-24 12:35
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 59′ 1.53″ N 138° 16′ 59.37″ E
- Shutter speed: 1/3049s
最高標高は、1412mだったようです。
桜
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-04-24 12:57
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 56′ 58.57″ N 138° 15′ 2.75″ E
- Shutter speed: 1/1980s
最高点から5kmぐらい下りで、手がしびれてきたところに桜が綺麗に咲いていたので、短時間な休憩。
前回、平均ケイデンスを上げるようにとアドヴァイスを頂きましたが、上げれませんでした…。
なるべく意識して軽めのギヤで、ケイデンス高めを狙ってましたけど、足りなかったようです。
- 距離 ：22.65km
- 時間 ：01:22:22
- 一時停止時間 ：00:16:19
- 平均速度 ：16.50km/h
- 最大速度 ：47.11km/h
- 高度 上昇 ：473m
- 高度 下降 ：470m
- カロリー ：436kcal
- 平均心拍数 ：128bpm
- 最大心拍数 ：153bpm
- 平均ペース ：03:38min/km
- ケイデンス平均：62rpm
- 最大ケイデンス：111rpm
- クランクの回転総数：3858
- 平均気温 ：17.0℃
- 登り平均：7%
- 登り最大：17%
- 下り平均：7%
- 下り最大：11%
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