今日は、ファミリーリサイクル＆午後から学校外スケートクラブで練習なので、朝飯前にちょっとだけ乗ってみた。
ぎっくり腰をやってから、初めての外ライド(笑)。
本当なら、16kmコースの方がいいんだけど、μがダレるのとまだ腰に不安があるので、徐々に上げていこうかと…。
今回は、iPhoneのアラームを止めるために一瞬、止まっただけでほぼノンストップ。
登りは、μの方が早いが下りは僕の方が早い(笑)。
単純に体重の差なんだろうなぁ…。
- 距離 ：07.42km
- 時間 ：00:27:06
- 一時停止時間 ：00:00:20
- 平均速度 ：16.42km/h
- 最大速度 ：45.59km/h
- 高度 上昇 ：159m
- 高度 下降 ：161m
- カロリー ：142kcal
- 平均心拍数 ：124bpm
- 最大心拍数 ：146bpm
- 平均ペース ：03:39min/km
- ケイデンス平均：64rpm
- 最大ケイデンス：121rpm
- クランクの回転総数：1226
- 平均気温 ：23.0℃
- 勾配
- 登り平均：7%
- 登り最大：11%
- 下り平均：8%
- 下り最大：17%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:06:43：24.8%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:09:04：33.4%
- イージー【117-128】：00:02:35：09.6%
- 該当枠なし：00:08:42：32.1%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:17：01.0%
- 高い【80-94】：00:02:41：10.0%
- 普通【60-79】：00:10:05：37.2%
- 低い【0 -59】：00:14:02：51.8%
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