今日も自主練。
とはいえ、今日は地区の球技大会があるので、1時間で帰ってこれるエコーライン16kmコースを選択。
16kmコース折り返し地点
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-07-31 7:10
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 56′ 45.25″ N 138° 15′ 3.41″ E
- Shutter speed: 1/3049s
今日はうっすらと富士山が見えた。
- 距離 ：16.95km
- 時間 ：00:49:06
- 一時停止時間 ：00:11:24
- 平均速度 ：20.71km/h
- 最大速度 ：48.37km/h
- 高度 上昇 ：214m
- 高度 下降 ：216m
- カロリー ：353kcal
- 平均心拍数 ：116bpm
- 最大心拍数 ：144bpm
- 平均ペース ：02:53min/km
- ケイデンス平均：61rpm
- 最大ケイデンス：106rpm
- クランクの回転総数：2293
- 平均気温 ：21.0℃
- 勾配
- 登り平均：8%
- 登り最大：18%
- 下り平均：7%
- 下り最大：14%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:02:18：04.7%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:10:45：21.9%
- イージー【117-128】：00:11:49：24.1%
- 該当枠なし：00:24:14：49.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:05：00.2%
- 高い【80-94】：00:03:21：06.8%
- 普通【60-79】：00:19:04：38.9%
- 低い【0 -59】：00:26:34：54.1%
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