昨日のコソ練の時に、フロントディレイラー（以下、FD）辺りからの異音がかなり気になるレベルだったので、午後にFDを調整してみた。
FDの調整後に試し乗りしてなかったので、実走時にどんな感じなのかを確かめてみた。
そしたら、快適！
なんとか、調整がうまくいったようです。
今回のコソ練は、往復30kmを目指したのだが、ちょっと届かず…。
- 距離 ：28.15km
- 時間 ：01:17:02
- 一時停止時間 ：00:13:16
- 平均速度 ：21.92km/h
- 最大速度 ：48.88km/h
- 高度 上昇 ：407m
- 高度 下降 ：407m
- カロリー ：620kcal
- 平均心拍数 ：130bpm
- 最大心拍数 ：150bpm
- 平均ペース ：02:30min/km
- ケイデンス平均：66rpm
- 最大ケイデンス：109rpm
- クランクの回転総数：4369
- 平均気温 ：24.0℃
- 勾配
- 登り平均：09%
- 登り最大：23%
- 下り平均：08%
- 下り最大：21%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:22:37：29.4%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:26:20：34.2%
- イージー【117-128】：00:17:21：22.5%
- 該当枠なし：00:10:43：13.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:31：00.7%
- 高い【80-94】：00:07:51：10.2%
- 普通【60-79】：00:41:56：54.4%
- 低い【0 -59】：00:26:43：34.7%
こんな感じでした。
エコーラインの突き当たり
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-08-12 8:57
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 54′ 57.6″ N 138° 16′ 33.71″ E
- Shutter speed: 1/1130s
ここで下に下がるか、上に登るか、まっすぐ行くかを迷った。
おっこと亭
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-08-12 9:11
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 55′ 9.56″ N 138° 16′ 56.18″ E
- Shutter speed: 1/1068s
で、結局、ちょっと真直ぐ行って戻って、上に上がっておっこと亭まで来た。
さっきの交差点からおっこと亭までの登りがきつかった…( ノД`)… 。
というわけで目標の30kmにはちょっと届かず、28.15kmでした。
30kmにするには、ちょっと遠回りする必要があるかな？
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