今日は、午後の半休を取って、プール参観をして、練習場に送り届けてから、コソ練。
とはいえ、練習場にお迎えに行かなければならないので、エコーラインを深山交差点すぎで折り返す16kmコース。
富士山はすそのだけ
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-08-26 17:06
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 56′ 45.24″ N 138° 15′ 3.41″ E
- Shutter speed: 1/860s
いつもの折り返し地点。
富士山はすそのだけが見えた。
西側
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-08-26 17:06
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 56′ 45.23″ N 138° 15′ 3.52″ E
- Shutter speed: 1/3597s
西側も…
東側の八ヶ岳
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-08-26 17:06
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 56′ 45.24″ N 138° 15′ 3.57″ E
- Shutter speed: 1/1647s
東側も、怪しい雲が居座っているので、夕立が来る前に帰りました。
- 距離 ：16.94km
- 時間 ：00:42:13
- 一時停止時間 ：00:07:01
- 平均速度 ：24.08km/h
- 最大速度 ：56.58km/h
- 高度 上昇 ：213m
- 高度 下降 ：215m
- カロリー ：400kcal
- 平均心拍数 ：139bpm
- 最大心拍数 ：155bpm
- 平均ペース ：02:29min/km
- ケイデンス平均：65rpm
- 最大ケイデンス：108rpm
- クランクの回転総数：2503
- 平均気温 ：31.0℃
- 勾配
- 登り平均：08%
- 登り最大：15%
- 下り平均：07%
- 下り最大：16%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:02:14：05.3%
- 有酸素性【140-151】：00:22:14：52.7%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:11:58：28.4%
- イージー【117-128】：00:03:31：08.4%
- 該当枠なし：00:02:13：05.3%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:26：01.1%
- 高い【80-94】：00:02:45：06.5%
- 普通【60-79】：00:26:38：63.1%
- 低い【0 -59】：00:12:22：29.3%
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