μを送りがてら、コソ練。
とはいえ、森を抜けるまで怖いというだけなので、森を抜けてからは別行動。
ここのところ、週末は麦草峠のパターンだったのだが、今日は登らないで練習場でのメニューのようです。
今日は、30kmオーバーを目指してエコーラインの突き当たりまで。
富士見パノラマと蕎麦の花
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2016-09-03 8:24
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 35° 54′ 57.55″ N 138° 16′ 32.67″ E
- Shutter speed: 1/1883s
今日は、富士山も八ヶ岳も雲に隠れてるので、富士見パノラマと蕎麦の花を撮ってみた。
- 距離 ：32.75km
- 時間 ：01:31:38
- 一時停止時間 ：00:12:06
- 平均速度 ：21.44km/h
- 最大速度 ：56.33km/h
- 高度 上昇 ：512m
- 高度 下降 ：513m
- カロリー ：703kcal
- 平均心拍数 ：131bpm
- 最大心拍数 ：151bpm
- 平均ペース ：02:47min/km
- ケイデンス平均：64rpm
- 最大ケイデンス：113rpm
- クランクの回転総数：5111
- 平均気温 ：25.0℃
- 勾配
- 登り平均：07%
- 登り最大：23%
- 下り平均：07%
- 下り最大：18%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:30:18：33.1%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:31:21：34.2%
- イージー【117-128】：00:19:36：21.4%
- 該当枠なし：00:10:22：11.3%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:32：00.6%
- 高い【80-94】：00:07:16：07.9%
- 普通【60-79】：00:41:49：45.6%
- 低い【0 -59】：00:41:59：45.8%
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