エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。
8:00に家を出発し、9:30頃にエムウェーブに到着して、準備をして開始。
エムウェーブ4日目
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-10-15 10:53
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Shutter speed: 1/1773s
だがしかし、心拍センサーの電池がきれたらしく、まったく心拍数が表示されません…(>_<)。
というわけで、心拍数関連の数値は取れませんでした。
あと、あくまでもμの氷上練習がメインなので、あんまり追い込めないから、ケイデンス高めで速度を抑え目で乗ってみた。
とりあえず15周目標でスタートしてみたのだが、計算上14周でした(笑)。
- 距離 ：11.33km
- 時間 ：00:31:33
- 一時停止時間 ：00:00:52
- 平均速度 ：21.55km/h
- 最大速度 ：40.54km/h
- 高度 上昇 ：—m
- 高度 下降 ：006m
- カロリー ：241kcal
- 平均心拍数 ：—bpm
- 最大心拍数 ：—bpm
- 平均ペース ：02:47min/km
- ケイデンス平均：068rpm
- 最大ケイデンス：106rpm
- クランクの回転総数：1491
- 平均気温 ：11.0℃
- 勾配
- 登り平均：–%
- 登り最大：–%
- 下り平均：–%
- 下り最大：–%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:00:00：00.0%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:00:00：00.0%
- イージー【117-128】：00:00:00：00.0%
- 該当枠なし：00:00:00：00.0%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:41：02.2%
- 高い【80-94】：00:06:51：21.8%
- 普通【60-79】：00:08:44：27.7%
- 低い【0 -59】：00:15:14：48.3%
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