2016 3本ローラー 56日目

　まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。

　お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し３本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。

• 距離　　　　　：10.06km
• 時間　　　　　：00:24:13
• 一時停止時間　：00:00:21
• 平均速度　　　：24.92km/h
• 最大速度　　　：34.99km/h
• カロリー　　　：240kcal
• 平均心拍数　　：133bpm
• 最大心拍数　　：151bpm
• 平均ペース　　：02:24min/km
• ケイデンス平均：75rpm
• 最大ケイデンス：96rpm
• クランクの回転総数：1795
• 平均気温　　　：17.8℃
• ケイデンス枠
  • 非常に高い【95-160】：00:00:02：00.1%
  • 高い【80-94】：00:04:55：20.4%
  • 普通【60-79】：00:18:54：78.0%
  • 低い【0 -59】：00:00:21：01.5%
• 心拍ゾーン
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:05:52：24.3%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:14:31：59.9%
  • イージー【117-128】：00:02:45：11.4%
  • 該当枠なし：00:01:03：04.3%

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