2016ロード自主練-13

　メッシュが脇の下と背中に入っており、ちょっと寒いかと思ったが、意外なことに寒くはなく、冷たい風が入る事もなかった。
　Tシャツ、長袖のサイクルジャージの上に着て、さほどの運動量でもなかったが、寒いことはなかったので、極寒になるまでは、これでしのごうかと…。

距離　　　　　：14.06km
時間　　　　　：00:39:14
一時停止時間　：00:00:00
平均速度　　　：21.50km/h
最大速度　　　：33.09km/h
高度　上昇　　：085m
高度　下降　　：091m
カロリー　　　：298kcal
平均心拍数　　：122bpm
最大心拍数　　：145bpm
平均ペース　　：02:47min/km
ケイデンス平均：068rpm
最大ケイデンス：124rpm
クランクの回転総数：2022
平均気温　　　：8.0℃
勾配
- 登り平均：06%
- 登り最大：07%
- 下り平均：06%
- 下り最大：06%
心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:00:48：02.0%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:08:50：22.5%
- イージー【117-128】：00:25:17：64.5%
- 該当枠なし：00:04:18：11.0%
ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:54：02.3%
- 高い【80-94】：00:06:17：16.0%
- 普通【60-79】：00:16:42：42.6%
- 低い【0 -59】：00:15:20：39.1%