今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。
6:45に家を出て、8:30頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。
エムウェーブ／紅葉
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-11-12 8:39
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 36° 38′ 20.52″ N 138° 14′ 27.76″ E
- Shutter speed: 1/833s
今日は、16周でした。
エムウェーブ／ロードバイク
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-11-12 8:47
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 36° 38′ 20.62″ N 138° 14′ 27.92″ E
- Shutter speed: 1/1916s
おそらく、今回が今シーズンのエムウェーブ氷上練習前ライドの最終日になると思われる。
今シーズンもお世話になりました。
- 距離 ：14.14km
- 時間 ：00:41:51
- 一時停止時間 ：00:02:08
- 平均速度 ：20.27km/h
- 最大速度 ：36.37km/h
- 高度 上昇 ：124m
- 高度 下降 ：123m
- カロリー ：291kcal
- 平均心拍数 ：130bpm
- 最大心拍数 ：160bpm
- 平均ペース ：02:57min/km
- ケイデンス平均：069rpm
- 最大ケイデンス：118rpm
- クランクの回転総数：1998
- 平均気温 ：7.0℃
- 勾配
- 登り平均：06%
- 登り最大：11%
- 下り平均：06%
- 下り最大：12%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:29：01.2%
- 有酸素性【140-151】：00:09:21：22.4%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:16:12：38.7%
- イージー【117-128】：00:08:55：21.3%
- 該当枠なし：00:06:52：16.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:05：02.6%
- 高い【80-94】：00:07:47：18.6%
- 普通【60-79】：00:14:49：35.4%
- 低い【0 -59】：00:18:08：43.3%
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