2017ロードコソ練-1

　ようやく、今年の初乗り。

　冬の間、なんだかんだで3本ローラーや固定ローラーにすら乗れなかった…( ノД`)… 。

　それでも、なんとか休憩なしのノンストップで行けた。

　あと、ぎっくり腰再発してから初めて乗ったのだけど、なんとか痛みが出ずに済んだ。

　後半の下りのところに雪がまだ残っていて、雪解け水で路面がウェットだった。

• 距離　　　　　：07.42km
• 時間　　　　　：00:29:12
• 一時停止時間　：00:00:00
• 平均速度　　　：15.24km/h
• 最大速度　　　：42.82km/h
• 高度　上昇　　：163m
• 高度　下降　　：163m
• カロリー　　　：138kcal
• 平均心拍数　　：140bpm
• 最大心拍数　　：161bpm
• 平均ペース　　：03:56min/km
• ケイデンス平均：062rpm
• 最大ケイデンス：093rpm
• クランクの回転総数：1317
• 平均気温　　　：16.0℃
• 勾配
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：09%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：13%
• 心拍ゾーン
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:12:41：43.5%
  • 有酸素性【140-151】：00:05:32：18.9%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:02:56：10.0%
  • イージー【117-128】：00:02:31：08.6%
  • 該当枠なし：00:05:31：18.9%
• ケイデンス枠
  • 非常に高い【95-160】：00:00:00：00.0%
  • 高い【80-94】：00:01:40：05.7%
  • 普通【60-79】：00:10:27：35.8%
  • 低い【0 -59】：00:17:05：58.5%