今日は、いつもの26kmコース。
ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。
2017ロードコソ練-10
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-05-14 11:49
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 35° 54′ 57.12″ N 138° 16′ 33″ E
- Shutter speed: 1/3195s
いつもの折り返し地点。
ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。
2017ロードコソ練-10
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-05-14 12:22
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 36° 0′ 1.51″ N 138° 14′ 13.31″ E
- Shutter speed: 1/1996s
足が売り切れたので、ここでも休憩。
- スタート時刻 ：11:04
- 距離 ：27.72km
- 時間 ：01:13:54
- 一時停止時間 ：00:17:16
- 平均速度 ：22.50km/h
- 最大速度 ：54.94km/h
- 高度 上昇 ：368m
- 高度 下降 ：366m
- カロリー ：625kcal
- 平均心拍数 ：133bpm
- 最大心拍数 ：154bpm
- 平均ペース ：02:39min/km
- ケイデンス平均：066rpm
- 最大ケイデンス：109rpm
- クランクの回転総数：4433
- 平均気温 ：22.0℃
- 勾配
- 登り平均：08%
- 登り最大：24%
- 下り平均：07%
- 下り最大：17%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:16:42：22.6%
- 有酸素性【140-151】：00:35:55：65.9%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:06:44：09.1%
- イージー【117-128】：00:01:37：02.2%
- 該当枠なし：00:00:06：00.2%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:23：00.5%
- 高い【80-94】：00:06:39：09.0%
- 普通【60-79】：00:42:22：57.3%
- 低い【0 -59】：00:24:30：33.2%
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