オーバーホールとプチアップグレードから戻ってきて初めてのコソ練。
とはいえ、ついでにμのお迎えも兼ねてます。
そして、一時停止が長いのは、練習場でμが出てくるのを待ったのと、帰りにあったかに寄ってアイスを食べながら雑談をしてたから(笑)。
八ヶ岳エコーラインのいつもの折り返しで折り返して、県道17号線と分かれるところで県道17号線がR299にぶつかるところまで行き、練習場に向かってμのお迎えをして、家に戻るルート。
あまおうソフト
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-06-03 17:02
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 40
- Location: 36° 0′ 52.51″ N 138° 13′ 23.05″ E
- Shutter speed: 1/30s
今日は、あまおうソフト。
- スタート時刻 ：14:54
- 距離 ：36.51km
- 時間 ：01:45:11
- 一時停止時間 ：01:38:12
- 平均速度 ：20.83km/h
- 最大速度 ：51.03km/h
- 高度 上昇 ：467m
- 高度 下降 ：465m
- カロリー ：776kcal
- 平均心拍数 ：140bpm
- 最大心拍数 ：165bpm
- 平均ペース ：02:52min/km
- ケイデンス平均：063rpm
- 最大ケイデンス：116rpm
- クランクの回転総数：5982
- 平均気温 ：15.0℃
- 勾配
- 登り平均：07%
- 登り最大：26%
- 下り平均：07%
- 下り最大：21%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:02:11：02.1%
- 無酸素性【152-162】：01:03:13：60.1%
- 有酸素性【140-151】：00:28:55：27.5%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:08:13：07.8%
- イージー【117-128】：00:02:05：02.0%
- 該当枠なし：00:00:31：00.5%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:36：00.6%
- 高い【80-94】：00:07:31：07.2%
- 普通【60-79】：00:53:46：51.1%
- 低い【0 -59】：00:43:16：41.1%
コメント