本当は、今週の頭から行う予定だったのだが、あいにくの雨模様でようやく今日が初日。
一応、自主練扱い。
小6の子と5:30に待ち合わせしていたのだが、ちょっと早めにスタート。
やはり、下りは怖いみたいであんまりペースが上がらなかったとはいえ、前回よりかは良いペースかな？
集合場所までの2.38kmは別ログにしてあるので、実際は25.21kmほどになると思います。
まぁ、最初の2.38kmはほぼ下りなんで、足す必要もないけど(笑)。
- スタート時刻 ：05:24
- 距離 ：22.87km
- 時間 ：01:05:42
- 一時停止時間 ：00:01:09
- 平均速度 ：20.88km/h
- 最大速度 ：40.67km/h
- カロリー ：461kcal
- 高度 上昇 ：309m
- 高度 下降 ：418m
- 平均心拍数 ：111bpm
- 最大心拍数 ：147bpm
- ケイデンス平均：063rpm
- 最大ケイデンス：120rpm
- クランクの回転総数：2703
- 平均ペース ：02:52min/km
- 平均気温 ：22.0℃
- 勾配
- アップ：16%：03.6km
- フラット：63%：14.4km
- ダウン：21%：04.8km
- 登り平均：07%
- 登り最大：18%
- 下り平均：06%
- 下り最大：20%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:05:10：07.9%
- 有酸素性【140-151】：00:14:19：21.8%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:20:42：31.5%
- イージー【117-128】：00:19:21：29.5%
- 該当枠なし：00:06:08：09.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:43：01.1%
- 高い【80-94】：00:03:02：04.6%
- 普通【60-79】：00:24:52：37.9%
- 低い【0 -59】：00:37:04：56.4%
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