今日は、午前中にPTA親子作業があるので、学校がある日と同じ感じで片道8kmのコース。
長袖、長ズボンとウィンドウブレーカーを出しました。
一気に秋ですね…。
- スタート時刻 ：05:47
- 距離 ：16.89km
- 時間 ：00:42:18
- 一時停止時間 ：00:00:47
- 平均速度 ：23.95km/h
- 最大速度 ：48.75km/h
- カロリー ：374kcal
- 高度 上昇 ：226m
- 高度 下降 ：225m
- 平均心拍数 ：125bpm
- 最大心拍数 ：147bpm
- ケイデンス平均：072rpm
- 最大ケイデンス：136rpm
- クランクの回転総数：2807
- 平均ペース ：02:30min/km
- 平均気温 ：16.0℃
- 勾配
- アップ：14%：2.3km
- フラット：72%：12.1km
- ダウン：14%：2.4km
- 登り平均：08%
- 登り最大：18%
- 下り平均：07%
- 下り最大：16%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:04:15：10.1%
- 有酸素性【140-151】：00:23:52：56.4%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:10:35：25.6
- イージー【117-128】：00:02:21：05.6%
- 該当枠なし：00:01:14：02.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:22：00.9%
- 高い【80-94】：00:10:37：25.1%
- 普通【60-79】：00:23:06：54.6%
- 低い【0 -59】：00:08:11：19.3%
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