2017ロードコソ練-20

　朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。

　前回の手順でログを残そうとしたのだが、Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。

　仕方がないので、Wahoo FitnessのGPSデータを移植。

スタート時刻　：11:14
距離　　　　　：13.16km
時間　　　　　：00:26:13
一時停止時間　：00:00:29
平均速度　　　：30.12km/h
最大速度　　　：50.01km/h
カロリー　　　：373kcal
高度　上昇　　：167m
高度　下降　　：212m
平均心拍数　　：140bpm
最大心拍数　　：162bpm
ケイデンス平均：077rpm
最大ケイデンス：104rpm
クランクの回転総数：1874
平均ペース　　：01:59min/km
平均気温　　　：17.0℃
心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:03:05：11.8%
- 無酸素性【152-162】：00:13:48：52.6%
- 有酸素性【140-151】：00:06:36：25.2%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:01:46：06.8%
- イージー【117-128】：00:00:46：03.0%
- 該当枠なし：00:00:08：00.6%
ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:20：05.1%
- 高い【80-94】：00:11:01：42.0%
- 普通【60-79】：00:09:16：35.4%
- 低い【0 -59】：00:04:34：17.5%

　往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪

コソ練20

長野県富士見町乙事

　復路は、スリープせずに漕いだので、GPSデータが残ってます。

スタート時刻　：11:51
距離　　　　　：12.94km
時間　　　　　：00:33:00
一時停止時間　：00:00:18
平均速度　　　：23.52km/h
最大速度　　　：49.89km/h
カロリー　　　：282kcal
高度　上昇　　：207m
高度　下降　　：163m
平均心拍数　　：139bpm
最大心拍数　　：155bpm
ケイデンス平均：075rpm
最大ケイデンス：148rpm
クランクの回転総数：2351
平均ペース　　：02:33min/km
平均気温　　　：17.0℃
勾配
- アップ：14%：1.8km
- フラット：74%：9.6km
- ダウン：12%：1.5km
- 登り平均：09%
- 登り最大：28%
- 下り平均：08%
- 下り最大：21%
心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:17:52：54.1%
- 有酸素性【140-151】：00:13:33：41.1%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:00:51：02.6%
- イージー【117-128】：00:00:42：02.1%
- 該当枠なし：00:00:00：00.0%
ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:02:12：06.7%
- 高い【80-94】：00:09:42：29.4%
- 普通【60-79】：00:15:03：45.6%
- 低い【0 -59】：00:06:02：18.3%